EFFECTS OF STRENGTH TRAINING AND WALKING ON FLEXIBILITY, HAND GRIP STRENGTH, AND UPPER AND LOWER LIMB STRENGTH IN ADULTS AND OLDER ADULTS

Vollständiger Abstract

Worum geht es in dieser Arbeit?

O processo de envelhecimento é inerente a todos, fazendo-se necessário pesquisas e discussões para entender os riscos e as limitações que este processo traz a adultos de meia idade e a população idosa. Diante disso, o objetivo desse estudo foi comparar o efeito do treinamento de força e da caminhada na flexibilidade, força de preensão palmar e força de membros superiores e inferiores entre adultos e idosos. Foi realizada uma pesquisa com 25 participantes, divididos em dois grupos, praticantes de treinamento de força (TF) e praticantes de caminhada (TC) (idade 55,96 ± 5,22 anos; índice de massa corporal 26,34 ± 3,84 kg/m²). Para obter a força muscular absoluta foi utilizado o teste de 10 RM nos exercícios: remada fechada, supino máquina, cadeira extensora, cadeira flexora e leg press horizontal, para mensurar a força de preensão palmar absoluta foi utilizado um dinamômetro hidráulico de preensão manual. A força de preensão manual relativa (FPMR), foi calculada somando a maior leitura de cada mão e dividindo pelo IMC, este mesmo cálculo foi utilizado para obter a força relativa dos membros superiores e inferiores. A flexibilidade foi medida por meio do teste v de sentar e alcançar e pelo flexiteste. Para análise dos dados, foi aplicado o teste de Maan – Whitney para amostras independentes não paramétrico na comparação entre os grupos e a Correlação de Spearman, foi utilizado o teste estatístico de Associação Qui-quadrado (X2) de Person para as variáveis categóricas. Todas as análises estatísticas foram executadas pelo software estatístico SPSS for Windows versão 21.0. Foi adotado o nível de significância de p < 0,05. Os resultados apresentaram uma diferença significativa nos testes de força entre os praticantes de TF e TC. Foi observada uma correlação forte entre a FPMR relativa e a força de membros superiores relativa nos exercícios supino maquina (p = 0,000) e remada fechada (p = 0,000), e uma correlação moderada entre a FPMR relativa e força de membros inferiores relativa nos exercícios leg press horizontal (p = 0,000) cadeira flexora (p = 0,002) e cadeira extensora (p = 0,000), demonstrando que a FPMR pode ser um marcador da força muscular global em idosos e adultos. Em relação aos testes de flexibilidade na comparação dos grupos de TF e TC foi apresentada uma diferença significativa no flexiteste, onde o grupo de TF obteve a media (26,93) e o grupo de caminhada obteve (23,5), no teste v de sentar e alcançar não houve diferença significativa entre os grupos. Conclui-se que, na comparação entre os grupos houve uma diferença significativa nos testes de força e flexibilidade, onde, nos testes de força o grupo de TF apresentou media significativamente maior, e no flexiteste o grupo de TF também apresentou media maior, demonstrando assim, que o TF proporciona no idoso e adultos melhores níveis de força e flexibilidade quando comparado ao TC.