Magnesio para el manejo del insomnio en adultos mayores

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La suplementación con magnesio es promocionada publicitariamente para el tratamiento del insomnio, aunque la evidencia que respalda su eficacia permanece incierta. A partir de la consulta de una paciente de 72 años, la autora revisó la evidencia sobre la efectividad y seguridad de este mineral en los trastornos del sueño. Los hallazgos sugieren un beneficio modesto, reflejado en una reducción de 17 minutos en el tiempo para conciliar el sueño en comparación con el placebo y mejoras subjetivas en la calidad del descanso. Sin embargo, la certeza de la evidencia es baja a muy baja debido a deficiencias metodológicas, alto riesgo de sesgo y la falta de comparaciones con tratamientos activos convencionales. Dado su bajo costo y excelente perfil de seguridad, la suplementación podría representar una opción válida para aplicar una estrategia de decisión compartida, siempre que se desmitifiquen las falsas expectativas publicitarias y se prioricen las medidas de higiene del sueño.